伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的(de)中心。

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