睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tón三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容g)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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