绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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