网络中很(hěn)多人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个(gè)事情小编只是想要(yào)说不一样的(de)地方就是(shì)适度的运(yùn)动，提肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛(gāng)运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该(gāi)是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

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当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷(yé)的身体还(hái)是(shì)很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了保持(chí)自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式(shì)都不(bù)一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛(gāng)运动的(de)定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟(gēn)这方(fāng)面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时(shí)也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等等，按(àn)照以上(shàng)的(de)情景进行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么(me)坏处(chù)呢(ne)？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用(yòng速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉)！

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