许多人都喜(xǐ)欢吃土豆，它不仅是一种美味(wèi)的蔬菜，还是一种极富(fù)营养的蔬菜(cài)，其卡路里含(hán)量极低(dī)，所含(hán)的(de)维(wéi)他(tā)命C非(fēi)常高，比(bǐ)普通水果还(hái)高。

豌豆

　　豌(wān)豆含有维他(tā)命B的含(hán)量(liàng)比较(jiào)高，其常见的做法(fǎ)是将其与瘦肉一起炒(chǎo)，这两种食物一起炒，能(néng)够补(bǔ)充(chōng)每个人身体所(suǒ)需的蛋(dàn)白质。

　　而(ér)且(qiě)豌豆制成(chéng)的小零食，在(zài)市场(chǎng)上很受(shòu)欢迎。

绿豆(dòu)

　　绿豆(dòu)是(shì)生活中常见(jiàn)的豆类食(shí)物，夏天时绿豆吃得比较频繁，能清热(rè)解(jiě)毒。

　　绿豆的做(zuò)法是常把(bǎ)它和(hé)米饭一起煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)豆粥，有时把绿豆打(dǎ)成绿豆沙(shā)，再(zài)放进冰箱(xiāng)冷藏。

红豆

　　说起红豆，很多人会把它和相思(sī)联系在一起。

　　红豆(dòu)的(de)医疗效果(guǒ)是(shì)非常好(hǎo)的，常见的搭配就是红豆薏米，但(dàn)要注意选择赤小豆，这(zhè)两者能(néng)帮(bāng)助去水(shuǐ)肿和湿气，对于(yú)减肥(féi)也有一定的效果。

小(xiǎo)米

　　小米的营养是(shì)众所周知的，喝小(xiǎo)米粥可以(yǐ)帮助养(yǎng)胃，尤(yóu)其(qí)是现(xiàn)在很多(duō)人都(dōu)会有慢性胃炎的(de)问题(tí)，可以经常煮小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫米(mǐ)是(shì)一种粗(cū)粮，其常见的做法就是(shì)煮杂粮粥，而且(qiě)这种米很难煮，所以煮前一(yī)定(dìng)要提前泡2-3小(xiǎo)时(shí)，里面含有很多维生素和(hé)膳食纤维，有(yǒu)暖(nuǎn)胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥时会(huì)吃燕麦来代替(tì)早餐、晚(wǎn)餐，有些人会觉得燕麦片没有(yǒu)任何味道，会(huì)搭配酸奶一起泡，燕麦的饱(bǎo)腹(fù)感特(tè)别强，而且(qiě)热(rè)量很低，因此成为减肥的热(rè)门食(shí)物之一。

容易(yì)饱腹(fù)又超低热量的零食(shí)-10种超低卡(kǎ)减肥零食推荐榜单

　　 对于(yú)减(jiǎn)肥的人来说很多东西(xī)都不能(néng)吃，可是(shì)看着那些都(dōu)系就忍不(bù)住的，那么(me)几乎(hū)没(méi)有热(rè)量的零食有哪些呢？这些零(líng)食还能饱腹(fù)，下面我为大家详细的介绍一下10种超低卡(kǎ)减肥(féi)零(líng)食，感(gǎn)兴趣的小伙伴们赶快来看一(yī)看吧。

1.纤麦消化饼干(gàn)

　　 味道还不错，吃起(qǐ)来是还可以，就是有点干巴巴的，超(chāo)市应该有卖，这一类都是(shì)低糖和无糖的!减肥(féi印信是什么意思？ 印信和书信一样吗)的姐(jiě)妹可以试(shì)着入(rù)手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆(kūn)布(bù)是日本(běn)的一种传统平民(mín)零食，因为好(hǎo)吃不贵，而且还(hái)顶(dǐng)饿，酸(suān)酸的，第一次接(jiē)触味道(dào)可能(néng)有点怪，但(dàn)它是海带做的(de)根本吃不(bù)胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草的，是美国本(běn)土(tǔ)的(de)水果胡萝卜，这款零食吃起来的口感是甜(tián)甜脆脆(cuì)的，有点吃雪梨的感觉，因为只能进口(kǒu)，所以价格有点(diǎn)小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻(dòng)一个(gè)只有 13 卡，大概(gài)只(zhǐ)有(yǒu) 20 分之一个馒(mán)头，又(yòu)解(jiě)馋又不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃(chī)起来更有(yǒu)韧(rèn)性。

　　更重要的(de)是健(jiàn)康(kāng)，用的都是天(tiān)然果汁，没有添加香精。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减(jiǎn)肥(féi)圣品呀，主要原(yuán)料是黑(hēi)咖啡.少许草饲黄(huáng)油和椰(yē)子(zi)油或MCT油(即椰子油中提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模仿(fǎng)西藏(cáng)酥油茶做的，神奇的是喝(hē)了(le)居然能燃脂，用它(tā)来代(dài)替部分早餐效果(guǒ)会更(gèng)好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克(kè)力布丁

　　 巧克(kè)力是(shì)大部分人的爱宠，鉴于其(qí)热量巨大，微(wēi)胖界(jiè)人(rén)士(shì)更是视它为猛兽。

　　这款巧(qiǎo)克力(lì)布丁，香(xiāng)浓丝滑(huá)，口口都(dōu)仿若在吃(chī)纯(chún)正(zhèng)的(de)巧(qiǎo)克(kè)力酱，不腻(nì)不涩。

　　关键(jiàn)是(shì)这样一杯(bēi)101卡路里的热量比一杯(bēi)酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜味有余，软(ruǎn)糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大(dà)颗的芝士粒赫(hè)然(rán)而现，让人(rén)惊喜(xǐ)不已。

　　一(yī)根(gēn)才(cái)20卡路里的小(xiǎo)肉肠，吃得也很小资(zī)很放心呢。

8.卡(kǎ)士(shì) 原(yuán)态(tài)酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋友让我看到你们的双手!酸奶算是减肥圣(shèng)品里(lǐ)最不可或缺(quē)的(de)食品之一，然而市(shì)面上很多酸奶(nǎi)，口(kǒu)感虽然很好，但(dàn)是(shì)热量(liàng)根(gēn)本不低。

　　没(méi)准长期吃，反而(ér)肥三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是(shì)浓(nóng)稠型(xíng)的，口感浓醇，奶香也(yě)很(hěn)纯正不是假假的那种。

　　这(zhè)样(yàng)一杯仅有106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨(chú)房果泥

　　 真的满口都是(shì)纯纯(chún)的果泥，一点水分都没有掺杂的那种(zhǒng)。

　　其实这款果泥(ní)是(shì)小(xiǎo)宝宝的辅餐但是在馋(chán)嘴(zuǐ)国，食物怎么会以年龄来(lái)分别呢(ne)?!不过，就因为这款果泥是宝宝食物，所以是完全不添加(jiā)任何添(tiān)加剂的，满嘴都是新(xīn)鲜无公害的(de)有机(jī)水果~健康又不长(zhǎng)肉肉，每天都要(yào)在(zài)包包装上(shàng)一袋才好。

　　比起水果，他们也太不(bù)占空间了吧!

10.芥末(mò)夹(jiā)心烤海苔

　　 刚开始被人(rén)安利的时候，我(wǒ)整个人(rén)是拒绝的芥(jiè)末我是真的不大(dà)能接受的。

　　不过这款烤海(hǎi)苔把芥(jiè)末处理(lǐ)得较(jiào)为巧妙，不太(tài)多，但是(shì)又刚刚(gāng)好。

　　配(pèi)合脆脆的烤海苔，确实有点睛(jīng)之处了~而(ér)且，最(zuì)为疲劳的时(shí)候，来上一口，真的有提神醒(xǐng)脑的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使(shǐ)是想减肥的(de)妹(mèi)子，也(yě)不(bù)用想着节食啦，这么多好吃又能力低(dī)的零食，让你(nǐ)轻(qīng)轻松松瘦下(xià)来，吃了也不(bù)会有负罪感哦。

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