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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够(gòu)瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦(shòu)身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边(biān)含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的(de)热(rè)量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他(tā)食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能(néng)够加速(sù)粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜(tián)呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种色(sè)彩，一宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗种(zhǒng)黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不(bù)一(yī)样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在挑选(xuǎn)同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选色(sè)彩最深的那一个(gè)，并且表皮带着白霜的(de)，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口(kǒu)感也就(jiù)最好，反之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时(shí)，只会用眼睛(jīng)去看，其(qí)实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个(gè)是(shì)不错的(de)南瓜，能够挑选(xuǎn)购(宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗gòu)买(mǎi)，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色(sè)为佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记(jì)它(tā)老(lǎo)练时的(de)姿(zī)态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你(nǐ)选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来(lái)维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明老(lǎo)练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内(nèi)部结构十分紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的(de)，相(xiāng)同巨细的(de)南(nán)瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度(dù)高(gāo);反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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