绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的(de中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗