一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的p>

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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