一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

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