睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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