5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(c风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪n>hū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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