白露(粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(j粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思ué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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