晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及(jí)晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)健康(kāng)又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下(cháng)的，有利于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能(néng)够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥(z每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下hōu)还是小米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况不(bù)建议(yì)在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食容易升高血(xu每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下è)糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合(hé)理安排(pái)日常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是(shì)先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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