白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白科兴是美国的还是中国的露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo科兴是美国的还是中国的)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了科兴是美国的还是中国的诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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