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白芝麻能(néng)够养头发吗

　　白芝(zhī)麻是能够(gòu)养(yǎng)头发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必(bì)定优点的，平(píng)常能够适量(liàng)吃。

　　白芝麻是芝麻(má)的一种，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵磷脂(zhī)等(děng)养分物质(zhì)，适量吃能(néng)够弥补(bǔ)头发成长(zhǎng)所需的养分。白芝(zhī)麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛风润肠的成效，关于(yú)缓解肝肾精血缺(quē)少引起的须(xū)发早(zǎo)白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻(má)中含有必定的油脂(zhī)，具有润肠通便的效果，可辅(fǔ)佐(zuǒ)防治(zhì)晚(wǎn)年血亏削减引起的大便燥结。主(zhǔ)张腹(fù)泻者、缓慢肠炎者防止食用白芝麻，避免导致病况加剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻适(shì)量食用能够(gòu)起(qǐ)到护发的(de)效果，可(kě)是过量食用，可能(néng)会导致内分(fēn)泌紊(wěn)乱，使(shǐ)头发(fā)的发质(zhì)下降(jiàng)。

怎样挑白芝麻好吃又香又甜(tián)的

　　1、看色彩。

　　天然老练的(de)白芝(zhī)麻，色彩(cǎi)多为白黄色，并不是特(tè)别的白(bái戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班)，而(ér)通过漂白处理之后的白(bái)芝麻就(jiù)会变得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝(zhī)麻(má)的丰满度。

　　随机选择几粒芝麻调查，看芝麻(má)的丰满(mǎn)度，优(yōu)质(zhì)的白芝麻十(shí)分丰满，形状为虫卵状(zhuàng)，且两端大小不一(yī)，一头(tóu)为圆(yuán)形，另(lìng)一头稍(shāo)尖。戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班p>

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起(qǐ)来有芝(zhī)麻特有的香味，但这种(zhǒng)香味不是香(xiāng)油的滋味(wèi)，而(ér)是一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择白芝麻的办法

　　选择白(bái)芝(zhī)麻的(de)办法

　　 　　1、找出一个断口的(de)芝麻，看断(duàn)口的部(bù)分(fēn)的色彩，假如断口部分(fēn)是黑(hēi)色(sè)，那就阐明(míng)是染(rǎn)色的;假如断口部分(fēn)是白色，那就阐明这种芝麻不(bù)是染(rǎn)色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸巾(jīn)辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓(cuō)弄不掉色的是真货，不然可能是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味滋味：真(zhēn)实的芝麻吃起(qǐ)来不苦，反而有点细微的甜(tián)感，有芝麻(má)香味，不(bù)会有任何异味;而染色(sè)的芝麻有种(zhǒng)古怪的机油味，或者说(shuō)有(yǒu)除了芝麻香味(wèi)之外的.不正常的滋(zī)味，并且发苦(kǔ)。

　　白芝麻(má)的食疗效果(guǒ)

　　 　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　 　　有(yǒu)补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通(tōng)乳、益肝养发、强身体，抗(kàng)衰(shuāi)老之成效(xiào)。

　　 　　可用于医(yī)治身体虚(xū)弱、头晕耳鸣、高(gāo)血(xuè)压、高(gāo)血脂、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头发早白(戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班bái)、贫血萎黄、津液缺少、大便燥结(jié)、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　 　　一(yī)般人群均可食用

　　 　　适合妇女(nǚ)产(chǎn)后乳汁缺少(shǎo)者(zhě)食用;适(shì)合身体虚(xū)弱、贫血、高脂血症、高血压(yā)病、晚(wǎn)年(nián)哮喘、肺结核，以及荨(xún)麻疹(zhěn)，习(xí)惯(guàn)性便秘者食用;适合糖尿病、血小板削减性(xìng)紫瘴(zhàng)、缓(huǎn)慢神经(jīng)炎、末梢神经麻木、痔疮以及出血性本质者食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹(fù)泻者(zhě)忌食;依据前人(rén)经历(lì)，男人阳(yáng)痿、遗(yí)精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白(bái)芝麻的制(zhì)造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(yóu)(麻(má)油)，供食用(yòng)或制(zhì)糕点;种(zhǒng)子去(qù)皮称(chēng)麻仁，烹饪上多用(yòng)作辅料;

　　 　　2. 芝麻(má)仁外面有(yǒu)一(yī)层稍硬的膜(mó)，把它碾碎(suì)才能使(shǐ)人体吸收(shōu)到养(yǎng)分，所以整粒的芝麻应(yīng)加工后(hòu)再(zài)吃(chī);

　　 　　3. 炒(chǎo)制时千(qiān)万(wàn)不要炒(chǎo)糊。

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