睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén李宇春的现任丈夫是谁)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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