伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练(liàn)，小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢(běn)步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就(jiù)放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖(gài)住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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