一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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