一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(d千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么òng)量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用。

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