5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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