绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(su金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名ǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名