河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米(m中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格ǐ)饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖河粉和(hé)米粉都是我们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么这两种相(xiāng)比较的话哪(nǎ)个的(de)热量会高一些？感觉河粉和米(mǐ)粉是差不多的，它们之(zhī)间又(yòu)有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面(miàn)含有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营养成分表上可以看出，河(hé)粉(fěn)对人体主要的(de)功能就是为人(rén)体(tǐ)提供能量。

　　所以(yǐ)如(rú)果身(shēn)体消耗比较(jiào)多，继续补充(chōng)能(néng)量恢复体(tǐ)力(lì)的话(huà)，吃(chī)河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化合物含(hán)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)高，而(ér)我(wǒ)们知(zhī)道碳(tàn)水化合物经过人(rén)体消(xiāo)化之后，可以(yǐ)分解为糖类为人(rén)体直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就(jiù)可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别

　　1、生产(chǎn)工艺的(de)不同：米粉以大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道(dào)工(gōng)序(xù)制成的条状(zhuàng)、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊(hú)状，上笼蒸(zh中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格ēng)制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河(hé)粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人(rén)发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体的(de)免疫力，才可以(yǐ)预(yù)防疾病的发(fā)生。

河粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干(gàn)，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法(fǎ)是(shì)在炒之(zhī)前先用清水泡一(yī)泡(pào)，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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