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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿(zī)态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔(gé)的(de)任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的(de)脱白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人(rén)右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。