绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(发字有几画，发字有几画五行什么dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　发字有几画，发字有几画五行什么　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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