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莫问前程上一句是啥莫问前程的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(莫问前程上一句是啥莫问前程的意思zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而(ér)其成(chéng)本非(fēi)常低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不(bù)断(duàn)的(de)降低氢(qīng)莫问前程上一句是啥莫问前程的意思化植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害(hài)的(de)反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引起失眠。