5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你谢霆锋资产有百亿吗整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适谢霆锋资产有百亿吗的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的谢霆锋资产有百亿吗出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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