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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边(biān)含有(yǒu)的(de)膳食纤维比较(jiào)丰富，并(bìng)且含有的热(rè)量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的(学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有(yǒu)的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那(nà)一个，并且表皮(pí)带(dài)着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南瓜的(de)老练(liàn)度最(zuì)高(gāo)，那(nà)么(me)口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之(zhī)，那(nà)种纹理看起(qǐ)来很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的(de)老(lǎo)练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听(tīng)起来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不(bù)错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来(lái)的声响感(gǎn)觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主张不(bù)要买(mǎi)，不过(guò)咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手(shǒu)捏(niē)几下(xià)就(jiù)知道了。

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　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿(zī)态，这样(yàng)才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完(wán)好的南(nán)瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不(bù)影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液会(huì)凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤(ráng)的色(sè)彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现(xiàn)之一。

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