宝宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音(yī琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗n)频做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可(kě)以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in Engli琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗sh and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了(le)大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

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