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被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗 60秒快速入睡小妙招，50秒快速入睡

　　被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗ng>60秒快速入睡小妙招(zhāo)，50秒快速入睡是本来很疲倦(juàn)的(de)一天时时刻刻都在期望着脑袋(dài)和(hé)枕头接吻的那一刻的。

　　关于60秒快速入睡(shuì)小(xiǎo)妙招(zhāo)，50秒快速(sù)入睡以及60秒快速(sù)入睡(shuì)小妙招，60秒快速入睡，50秒快(kuài)速入睡，60s快速入睡，一招教你(nǐ)快速入睡10秒等(děng)问题，小编将为你整理以下知识：

60秒(miǎo)快速入睡小(xiǎo)妙(miào)招，50秒(miǎo)快速入睡

　　本来(lái)很疲倦(juàn)的一天时时刻刻都在期(qī)望(wàng)着脑袋和(hé)枕头接吻的那一刻(kè)。

　　然而真到上(shàng)床睡觉的时(shí)候却又(yòu)是翻来覆去的睡不着，要很长时间才能入睡，甚至(zhì)无(wú)法(fǎ)入睡。

　　下面来为大家(jiā)整(zhěng)理了一些快速(sù)入睡(shuì)的方法(fǎ)，希望(wàng)可以(yǐ)为你(nǐ)带(dài)来帮助。

　　快(kuài)速入睡小(xiǎo)窍门：1. 睡前(qián)运动睡前

　　本来很疲(pí)倦的一(yī)天时时(shí)刻刻都在(zài)期望着脑袋和(hé)枕头接吻的那一刻(kè)。

　　然而真(zhēn)到上床睡觉的(de)时(shí)候却又是翻来覆去的睡不着，要(yào)很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间才能入睡(shuì)，甚至无法入睡。

　　下面来为(wèi)大家整理了一些快速(sù)入睡的方法(fǎ)，希望(wàng)可以为你带来帮助。

　　快(kuài)速入睡小窍门：1. 睡前运动(dòng)

　　睡前(qián)的3-4个小时，可(kě)以(yǐ)适当做一些(xiē)运动(dòng)，比如慢跑、游(yóu)泳(yǒng)、打球等。

　　这些(xiē)运动(dòng)能让自己锻炼肌(jī)肉，同(tóng)时可以释(shì)放存在(zài)于你肌肉里(lǐ)的(de)压力(lì)激素(sù)——皮(pí)质醇。

　　快(kuài)速入睡小窍门：2. 喝牛奶、钙片、或者褪(tuì)黑素

　　由于你(nǐ)长期熬夜(yè)，骨质是(shì)会流失钙质，可适当(dāng)的补充一些，热牛(niú)奶也是(shì)补充(chōng)钙质的(de)一(yī)种(zhǒng)方(fāng)法。

　　褪(tuì)黑素都是帮助安眠(mián)的(de)。

　　什么(me)是褪黑素？原来(lái)，褪黑素是大脑产生一种(zhǒng)利于睡眠的荷尔蒙。

　　大家(jiā)没吃过(guò)脑(nǎo)白(bái)金，也看过无数次脑白金的(de)广告。

　　其实脑白金里的主要(yào)成分其实就是褪(tuì)黑素(sù)。

　　快速(sù)入睡小窍门：3.十指梳搔头皮法：肾充盈护发健脑

　　原理(lǐ)皆天然：肾主骨生髓，通(tōng)于脑，“其华在发(fā)”。

　　肝(gān)藏血(xuè)，“发为血之余”。

　　因(yīn)“头为诸阳之会(huì)”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为(wèi)脑之(zhī)华”之说。

　　头(tóu)发的乌黑、润泽、柔(róu)韧(rèn)，均标志着气血充足、肾(shèn)气充盛、大脑健旺、神气(qì)充足(zú)。

　　我国历代养(yǎng)生家都(dōu)把梳(shū)头护发健脑的(de)养生方法(fǎ)，看做是健(jiàn)康长寿的重要措施之一。

　　实践(jiàn)证明，梳头有疏通(tōng)气血、散风明目、荣(róng)发(fā)固(gù)发、促进睡眠等作(zuò)用。

　　十指(zhǐ)梳头法：所(suǒ)用头梳宜取木质(zhì)如(rú)桃木或用牛角等天然材料制(zhì)成，梳齿(chǐ)宜圆(yuán)滑。

　　梳头时间一般取(qǔ)早晚各(gè)5分钟，其余闲暇(xiá)时间亦可，切忌(jì)在饱食后梳(shū)理，以免影响脾胃(wèi)的消化功能。

　　快速入睡小窍(qiào)门：4.搓揉耳廓(kuò)法：开(kāi)肾窍(qiào) 远离失眠

　　原(yuán)理被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗(lǐ)皆天然：人的耳廓正面有300多(duō)个穴位(wèi)，背面有50多个穴位。

　　这些穴位(wèi)关联着(zhe)人体的各个(gè)部位，如果经常用手掌或手(shǒu)指揉搓(cuō)耳(ěr)廓，能收到(dào)很(hěn)好的(de)保健(jiàn)效果。

　　揉搓(cuō)按摩法：按摩耳廓，闲(xián)暇时(shí)皆可随时做，有条件者最好分早(zǎo)、中、晚或更多次揉搓，每(měi)次约5至(zhì)10分钟(zhōng)，以发(fā)热为度。

　　“耳为肾之(zhī)窍”，肾(shèn)开窍于耳(ěr)，耳为六(liù)条阳(yáng)经经(jīng)脉所聚(jù)。

　　每日早晚搓揉(róu)耳(ěr)廓各60次，使耳部发热有烧灼(zhuó)感为宜(yí)。

　　本法有防治耳聋、耳(ěr)鸣和耳(ěr)源性(xìng)疾病，失眠等功能。

　　快速入睡(shuì)小(xiǎo)窍(qiào)门(mén)：5.闭目入静法

　　上床之后，先合上双眼(yǎn)，然(rán)后把(bǎ)眼(yǎn)睛微微张(zhāng)开一条(tiáo)缝(fèng)，保(bǎo)持与外界有些接(jiē)触，虽然(rán)，精(jīng)神活动(dòng)仍在运(yùn)作，然而(ér)，交感神经活动的张力(lì)已大大下降，诱(yòu)导人体渐(jiàn)渐进(jìn)入(rù)睡意(yì)蒙(méng)胧状态。