5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么么女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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