5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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