睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不600毫升等于多少斤水，800ml是多少水(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。600毫升等于多少斤水，800ml是多少水

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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