睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗)得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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