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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zh迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看ōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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