一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(g比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁è)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参(cān)考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是(shì)步行(xíng)

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