绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(d中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高òu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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