睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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