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一公(gōng)里大(dà)概要走(zǒu)几分钟(zhōng)

　　一公里(lǐ)大概要(yào)走(zǒu)11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公里(lǐ)路需要走11-12分钟。正(zhèng)常成年人的步速一般的(de)是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩(hái)的(de)步行速度会稍慢(màn)一些,通常为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研究结果发现,走路速度每增加0.1米(mǐ)/秒,死亡危险就会下降12%。

一公里(lǐ)大概多(duō)少步

　　是1700步左右的。

　　步行(xíng)１公(gōng)里(lǐ)不同速(sù)度步数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行(xíng)速(sù)度如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公(gōng)里与千米的(de)区别(bié)

　　公里是由(yóu)市制单(dān)位“里”的衍(yǎn)生的一个单位，就像公斤与斤是(shì)一(yī)样(yàng)的，在本(běn)质(zhì)上都是属(shǔ)于中国传统的单(dān)位，在日(rì)常生活中(zhōng)人们早已习惯用公里来(lái)表达距离(lí)的单位，所以(yǐ)这就是现在依旧有(yǒu)人使用该单位的原因。

　　千米俗(sú)称公里，一般用英(yīng)文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时(shí)候由(yóu)法国科学家组成的(de)特别委(wěi)员会定(dìng)制的标(biāo)准(zhǔn)，之后(hòu)就一直延续(xù)下来，一公(gōng)里(lǐ)=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米（公寸）鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？=10 0000厘(lí)米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公(gōng)厘(lí)）。

　　但是中国人一般用“里”用(yòng)的多，很(hěn)久以前就有着几里地的称呼，所以公(gōng)里逐渐取代千米(mǐ)在国人心中(zhōng)传播开来，现在基本(běn)上人们都(dōu)是用公里来表示距(jù)离，但是1公里等于多少千米呢？其(qí)实(shí)还是1千米(mǐ)，都(dōu)是可以相互进行换算的。

　　自(zì)1929年民国推行计量改革(gé)以来，一(yī)里就被特指为一市(shì)里(lǐ)，人们(men)常说的“几里地”就是根据(jù)这个计量单位来计算(suàn)的，而一里(lǐ)地就(jiù)是500米，也就是1公(gōng)里的一半，所以现在人(rén)们再说一公里(lǐ)等于多少千米的(de)时候就不要(yào)弄混了，一(yī)公里就(jiù)是一千米(mǐ)，一里才(cái)是0.5千米。

散(sàn)步(bù)时(shí)做(zuò)到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气(qì)血(xuè)平和(hé)，百脉畅通，是其(qí)他运动所不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐(suǒ)事烦身，要顺其自(zì)然，达到益(yì)智养神。

　　三(sān)宜(yí)：循序渐进(jìn)，鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？量力而行，做到(dào)形动而(ér)不疲，否则容易伤(shāng)身体。

　　散(sàn)步(bù)的速度(dù)也有规定。

　　缓步是步频缓慢，步幅不(bù)大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步(bù)，适合于(yú)老年体(tǐ)弱(ruò)者。

　　快步是(shì)步(bù)频稍(shāo)快(kuài)，步幅也不太(tài)大(dà)的步行(xíng)，每分钟约(yuē)１２０步左右，这种散步比(bǐ)较轻快(kuài)，可振奋精神(shén)，兴奋大脑(nǎo)，能使腿肌增(zēng)加力(lì)量(liàng)。

　　还(hái)有一种(zhǒng)比较自由的逍遥步(bù)，时快时慢，且走(zǒu)且停，行(xíng)走(zǒu)一段(duàn)路程(chéng)后可(kě)以休息，继而再走。

　　步行(xíng)方法还有很多。

　　不管是那种形式(shì)的步(bù)行，犹(yóu)如文化艺术一样，没有一成不变的固定(dìng)模式(shì)。

　　即(jí)便是同一个人，身(shēn)体状(zhuàng)况和兴趣爱好(hǎo)也常有变化，因(yīn)此(cǐ)，凡事随缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘在(zài)步行中说来就是有恒：持之(zhī)以恒；有(yǒu)序：循序渐进；有度(dù)：适度(dù)运动(dòng)。

一公里大概多少步

　　正常(cháng)行走(zǒu)一公里大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步约在(zài)0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的(de)走路(lù)姿势应该(gāi)是抬头挺胸，目要平(píng)视，躯干自(zì)然伸直；收(shōu)腹，身(shēn)体(tǐ)重心稍(shāo)向(xiàng)前移；上肢与(yǔ)下肢(zhī)配合协调，步伐(fá)适中，两(liǎng)脚落地有节奏感(gǎn)。

　　步(bù)行做到三(sān)宜

　　一(yī)宜：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲庭(tíng)信步之(zhī)态，才能周(zhōu)身气血平和，百脉(mài)畅通，是(shì)其(qí)他运动所(suǒ)不及的(de)。

　　二宜(yí)：从容(róng)和(hé)缓，不宜匆忙，更不(bù)能(néng)琐事烦(fán)身(shēn)，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而行(xíng)，做到形动而不疲，否则(zé)容易伤身体。

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