晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于(yú绿豆汤的热量是多少大卡)消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维(wéi)生素、色(sè)氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点(diǎn)高(gāo)纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是(shì)先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选择。

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