绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(l宝马和特斯拉哪个档次高iàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(c宝马和特斯拉哪个档次高hún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 宝马和特斯拉哪个档次高