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　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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