5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(z异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写i)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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