绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(s迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名hí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(l迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名ái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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