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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之(zhī)的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士(shì)的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息(xī)在男(nán)人(rén)的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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