绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(h禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气òu)也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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