晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身(为什么懂手机的人都不用华为shēn)患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为(wèi)在(zài)制作期(qī)间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可(kě)以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是(shì)比较好(hǎo)的(de)选择。

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