5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(niá长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处n)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。