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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：1顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗85厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的(de)顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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