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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码)真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分(fēn)。

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