白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句trong>燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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